آيا دوچرخه سواري باعث اختلال جنسي در خانمها ميشود؟

سوال شما:
آقاي دكتر با سلام و تشكر از سايت خوبتان من دختر 20 ساله اي هستم كه عاشق دوچرخه سواري هستم و به قول بچه ها سر و دم ام رو بزنيد تو پيست چيتگر پيدام ميكنيد. به تازگي با معرفي يكي از آشنايان با پسر 24 ساله اي نامزد كرده ام كه دانشجوي سال آخر دندانپزشكي است و راست اش را بخواهيد هنوز چندان به دلم نمي چسبد. مثلاً هنوز از راه نرسيده به دوچرخه سوار شدن من ايراد ميگيره و ميگه دوچرخه سواري براي خانم هاي متاهل خوب نيست. اولش فكر كردم اين حرف رو بخاطر اخلاق هاي مردانه جامعه مردسالار گفته و به اش گفتم اصلا به اين حرفها اهميت نميدم اما اون سر حرف رو عوض كرد و به من  يه چيزهايي گفت در مورد اينكه دانشمندان ثابت كرده اند دوچرخه سواري براي دخترها خوب نيست و ممكنه دچار مشكل جنسي بشوند. ميخواستم ازتون بپرسم واقعاً حرف ايشون درسته و دوچرخه سواري براي دخترها مشكل درست ميكنه يا فقط اين نظر شخصي ايشون بوده؟ چون تا جايي كه من ميدونم دوچرخه سواري مثل همه ورزشها باعث سلامت آدم ميشه و من تا حالا نشنيدم آدم با ورزش كردن مريض بشه. با تشكر

پاسخ ما:
دختر خانم بسيار عزيز، در باره اثر دوچرخه سواري بر توانايي جنسي افراد بايد گفت در واقع بيش از دو دهه از اولين گزارشات در مورد اثر دوچرخه سواري بر توانايي نعوظ مردان ميگذرد. در سال 2005 ميلادي گزارشي در مجله طب جنسي (Huang V, Munarriz R, and Goldstein I. Bicycle riding and erectile dysfunction: An increase in interest (and concern). J Sex Med 2005;2:596–604. ) چاپ شد كه سعي كرد به يك نتيجه گيري كلي از مجموعه بررسي ها و گزارشات مربوطه بپردازد. مطابق اين بررسي، دوچرخه سواري بيش از 3 ساعت در هفته براي مردان ميتواند خطر بروز اختلال نعوظ متوسط تا شديد را به بيش از دو برابر افزايش دهد (شيوع اختلال نعوظ متوسط تا شديد در دوچرخه سواران 4 درصد و در دوندگان و شناگران هم سن و سال به ترتيب 1.1 و 2 درصد بوده است).
ساز و كار احتمالي اين امر هم ميتواند ناشي از فشارهاي موضعي زين دوچرخه بر ميان دو راه (بين بيضه و مقعد در مردان و يا واژن و مقعد در زنان) و اختلال در شبكه خون رساني منطقه از يك طرف، و فشار بر اعصاب مسئول عصب رساني آلت مثل عصب پودندال pudendal از طرف ديگر شمرده شود.
هرچند با توجه به تفاوت نمايش نعوظ در مردان و واكنش تورم- ترشح در خانم ها (معادل نعوظ در آقايان) اثر دوچرخه سواري بر توانايي جنسي خانم ها چندان مشهود يا مورد توجه نبوده نباشد، بنظر ميرسد در مورد خانم ها هم ممكن است دوچرخه سواري اثرات مشابهي بر مرحله تورم- ترشح مهبلي باشد.
امروزه براي كاهش اثر موضعي فشار زين روي ميان دوراه، سعي شده تا زين هايي به شكل خاص طراحي شود تا ضمن پخش شدن وزن و فشار روي باسن از تحت فشار قرار گرفتن ناحيه تناسلي ممانعت شود. به اين نوع زين ها اصطلاحاً SMP گفته ميشود.
با توجه به احتمال در دسترس نبودن اين نوع زين ها براي شما و براي اينكه بتوانيد از اين ورزش مورد علاقه تان با كمترين مشكلات احتمالي لذت ببريد ميتوانيد به اين توصيه ها توجه كنيد:

• * براي لغزندگي و خون رساني موضعي كافي (و كاهش تحريك و حساسيت) هنگام دوچرخه سواري داخل لبهاي كوچك و بزرگ را با ژل هاي لغزنده چرب كنيد.

• * استفاده از لباس هاي زير مخصوص جذب بدن، براي كاهش بيشتر تماس پوست و عضلات با زين ممكن است به حفظ بهتر بافت هاي موضعي كمك كند.

• * بعضي دوچرخه سواران بجاي انداختن وزن خود روي زين، از آن بعنوان تكيه گاه استفاده ميكنند. درصورت امكان با آموزش وضعيت مناسب وزن خود را روي پاها و ركاب دوچرخه منتقل كنيد.

• * در غيراينصورت با بالا آوردن دسته هاي دوچرخه سعي كنيد وزن خود را روي باسن منتقل كنيد و سر و سينه تان را بالاتر بگيريد.

• * از زين هاي با سطح تماس بيشتر استفاده كنيد. اين كار باعث ميشود فشار روي يك نقطه از ميان دو راه متمركز نشود. همچنين جنس نرم تر زين به تحمل بهتر فشار كمك ميكند.

• * نوك زين را به سمت پايين خم كنيد. استفاده از زين هايي كه نوك آن به سمت پايين خم شده است از افزايش فشار موضعي جلوگيري ميكند.

اميدواريم با رعايت اين نكات نامزدتان را متقاعد كنيد كه حفظ سلامت تان با ورزش دوچرخه سواري باعث خراب شدن رابطه عاطفي جنسي جديدتان نخواهد شد. در هرحال ورزش كردن با افزايش شادابي و احساس سلامت باعث افزايش ميل جنسي و توانايي لذت بردن از يك رابطه خوب ميشود. اگر از نامزدتان هم بپرسيد يك دختر شاداب و سالم با ميل جنسي زياد را به يك دختر كم حركت و كم ميل ترجيح ميدهد. شما اينطور فكر نميكنيد؟